「なんとなく続けてるけど、実は損してるかも…？」
そんな習慣、あなたにもありませんか？
この記事では、20代女子がやりがちな“地味に損する習慣”を5つ厳選して紹介します。
ちょっと見直すだけで、時間もお金もメンタルもラクになるかも♪
SNSチェックが止まらない
寝る前・朝起きてすぐ・ちょっとした空き時間…。気づけば何時間もスマホを触ってない？
📉 メリットがあるようで、実は「時間泥棒」＆「自己肯定感ダウン」の元凶。
他人のキラキラ投稿を見すぎて、自分の生活に不満を感じやすくなることも。
🛠 改善ヒント
・スマホに「時間制限アプリ」を入れる
・寝る1時間前は“スマホ禁止タイム”にする
気分でコスメを“とりあえず買い”
ドラッグストアで「限定色」や「人気No.1」って書かれてると、つい手が伸びる…。
でも同じようなリップやアイシャドウ、家に何個もない？
💸 使い切れず無駄になること多数。積もると結構な出費に。
🛠 改善ヒント
・“使い切るまで買わない”ルールを作る
・レビューを見て“目的買い”に切り替える
「なんでもOK」が口癖のデートプラン
「どこでもいいよ〜」「なんでもいい〜」って言いがち？
相手任せにしすぎると、せっかくの休日がモヤモヤで終わることも。
😢 結果「つまらなかった」「なんか不完全燃焼…」って後悔。
🛠 改善ヒント
・行きたい場所のリストをスマホにメモ
・自分の意見を軽くでも伝えてみる練習を
気を使いすぎてLINEの返信が遅い
「変に思われたら嫌だな…」と、何回も見直して結局返せず時間だけが経つLINE。
🧠 気を使いすぎて“返信が義務化”するとストレスに。
🛠 改善ヒント
・テンプレ的な返しでもOKと割り切る
・「とりあえずスタンプ」で1回区切るのも手
夜ふかしスマホ→肌荒れコース
「あと5分だけ…」が気づけば深夜2時。
そのまま寝落ちして、翌朝ギリギリ出勤。
😱 睡眠不足→肌荒れ＆体調不良→自己肯定感ダウンの悪循環！
🛠 改善ヒント
・“スマホをベッドに持ち込まない”
・ブルーライトカットアイテムを導入
まとめ
20代って、選択肢が多いぶん迷うことも多い。
でも、ちょっとだけ「習慣」を見直すだけで、自分らしい毎日がグッと近づく。
まずはひとつでもいいから、今日から変えてみませんか？
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