知識ラボ〜chishilab〜

「なんとなく続けてるけど、実は損してるかも…？」

そんな習慣、あなたにもありませんか？

この記事では、20代女子がやりがちな“地味に損する習慣”を5つ厳選して紹介します。

ちょっと見直すだけで、時間もお金もメンタルもラクになるかも♪

　

SNSチェックが止まらない

　

寝る前・朝起きてすぐ・ちょっとした空き時間…。気づけば何時間もスマホを触ってない？

📉 メリットがあるようで、実は「時間泥棒」＆「自己肯定感ダウン」の元凶。

他人のキラキラ投稿を見すぎて、自分の生活に不満を感じやすくなることも。

🛠 改善ヒント

・スマホに「時間制限アプリ」を入れる

・寝る1時間前は“スマホ禁止タイム”にする

　

気分でコスメを“とりあえず買い”

　

ドラッグストアで「限定色」や「人気No.1」って書かれてると、つい手が伸びる…。

でも同じようなリップやアイシャドウ、家に何個もない？

💸 使い切れず無駄になること多数。積もると結構な出費に。

🛠 改善ヒント

・“使い切るまで買わない”ルールを作る

・レビューを見て“目的買い”に切り替える

　

「なんでもOK」が口癖のデートプラン

　

「どこでもいいよ〜」「なんでもいい〜」って言いがち？

相手任せにしすぎると、せっかくの休日がモヤモヤで終わることも。

😢 結果「つまらなかった」「なんか不完全燃焼…」って後悔。

🛠 改善ヒント

・行きたい場所のリストをスマホにメモ

・自分の意見を軽くでも伝えてみる練習を

　

気を使いすぎてLINEの返信が遅い

　

「変に思われたら嫌だな…」と、何回も見直して結局返せず時間だけが経つLINE。

🧠 気を使いすぎて“返信が義務化”するとストレスに。

🛠 改善ヒント

・テンプレ的な返しでもOKと割り切る

・「とりあえずスタンプ」で1回区切るのも手

　

夜ふかしスマホ→肌荒れコース

　

「あと5分だけ…」が気づけば深夜2時。

そのまま寝落ちして、翌朝ギリギリ出勤。

😱 睡眠不足→肌荒れ＆体調不良→自己肯定感ダウンの悪循環！

🛠 改善ヒント

・“スマホをベッドに持ち込まない”

・ブルーライトカットアイテムを導入

　

まとめ

　

20代って、選択肢が多いぶん迷うことも多い。

でも、ちょっとだけ「習慣」を見直すだけで、自分らしい毎日がグッと近づく。

まずはひとつでもいいから、今日から変えてみませんか？

　

　

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